La
columna vertebral constituye la principal estructura de sostén del organismo.
Las articulaciones intervertebrales deben soportar la mayor parte de los
esfuerzos dinámicos en los movimientos de la vida diaria. Cualquier
sobreesfuerzo es capaz de producir desplazamientos y lesiones de los discos
intervertebrales, que en determinadas condiciones pueden resultar
incapacitantes.
Forma
adecuada de realizar los levantamientos y las manutenciones:
1.- Se
utilizarán todos los medios mecánicos disponibles, es decir, nadie levantará un
objeto pesado si puede disponer de transpaleta, carretilla, carro de mano, etc.
2.- El
trabajador se situará sobre la carga, con las piernas separadas y los pies bien
afirmados en el suelo.
3.- Se
agachará flexionando las rodillas, nunca doblando la espalda.
4.- Asirá
el objeto firmemente, haciendo una presa correcta. Si el objeto posee
asas, entrantes o algún tipo de asideros, se utilizarán. Disponer de un
par de guantes de trabajo facilitará el agarre.
5.-
Levantará el objeto lentamente, aprovechando la fuerza de los músculos de los
muslos y manteniendo en todo momento la espalda recta.
6.- Los
brazos deben permanecer tensos.
7.- Los
recorridos serán breves, a lo sumo de unos pocos metros.
8.- Cuando
el peso, el tamaño, la forma u otras características del objeto, así lo
aconsejen, el trabajador no realizará solo la manipulación y requerirá la ayuda
de uno o varios compañeros.
9.- Es
fundamental que durante todas las maniobras la columna permanezca recta. Se
evitarán los giros y las flexiones.
El matrimonio es una gran
institución… para los que quieran vivir en una institución. Groucho Marx.
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