EJERCICIOS EN LA OFICINA. CONSEJOS PRÁCTICOS

 

Veamos: trabajas en una oficina frente a una pantalla. No es precisamente esa oficina idílica, moderna y fantástica de la imagen. Estás allí durante muchas horas. Tienes mucha presión y a menudo sientes fatiga. Con frecuencia sufres pequeñas molestias debidas al mantenimiento prolongado de la postura sedente. Contracturas musculares que afectan al cuello y los trapecios, tal vez alguna molestia en la región lumbar, hormigueo y sensación de entumecimiento en brazos y manos, fatiga visual… Al final de la jornada el cansancio se apodera de ti. No puedes hacer grandes pausas, porque literalmente no tienes tiempo para eso.

Tampoco puedes abandonar el trabajo y consultar con el médico o el fisioterapeuta, ya hemos quedado en que no tienes tiempo, y además, tus molestias no son tan importantes después de todo. Probablemente unos ejercicios de relajación o unos estiramientos serían suficientes para aliviar tu incomodidad, ¿no crees? Claro, pero, ¿qué ejercicios puedes hacer? Has mirado en Internet y has visto auténticas tablas de gimnasia que te llevarían media hora, y para las que necesitarías un tapiz… Sencillamente no puedes tumbarte sobre la mesa o ponerte a hacer cabriolas en el pasillo. El director está mirando, y el imbécil de Peláez no te quita ojo…

Lo que necesitas es algo sencillo que te ayude a relajarte un poco, sin abandonar tu puesto. Lo que necesitas (atención damas y caballeros) está aquí. Directamente de los fondos documentales de nuestro blog bigotiniano te ofrezco estos sencillísimos ejercicios, tan fáciles y cómodos, que puedes hacerlos sin moverte de la silla, y a la vez tan discretos, que ni siquiera el maldito Peláez sospechará que tienes alguna molestia. ¿Te interesan? Aquí están:

¿Ves que bien? Pues hala, apréndelos y hazlos varias veces cada jornada. Con eso y dos avemarías diarias, te garantizas la salvación eterna. Para que a Peláez lo arrolle un tren de mercancías, habría que recurrir al vudú.

La probabilidad de que alguien te esté observando, es directamente proporcional a la estupidez de lo que estés haciendo.